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脚踝扭伤了怎么办

脚踝扭伤是常见的运动损伤之一，以下是可能的急救和治疗措施： 1. 休息：立即停止或减少活动，避免对受伤脚踝施加任何重要压力或重量。 2. 冰敷：在受伤处冷敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷持续约15-20分钟，每天可重复数次。 3. 加压：使用弹性绷带或压力包扎固定受伤处，以减少肿胀。 4. 抬高：将受伤脚踝抬高，可以帮助减少肿胀。 5. 疼痛缓解：可适量使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需在医生指导下使用。 6. 恢复训练：在疼痛缓解后，可以进行适度的恢复性训练，如康复锻炼、物理疗法和肌肉加强训练等，以恢复受伤区域的功能和稳定性。 7. 就医评估：如果疼痛和肿胀严重或没有明显缓解，建议尽早就医评估，以确定是否需要进一步的治疗，如X射线检查、理疗或使用拐杖等。 请注意，以上建议仅针对轻度扭伤，如果脚踝出现严重疼痛、无法承受重量、异常变形或明显异常移位等征兆，请立即就医寻求专业帮助。

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你毕业后第一笔工资做了什么？

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作为讨好型人格，你觉得自己活得累吗？

作为讨好型人格，通常会觉得自己非常在意他人的反应和意见，会经常为了取悦别人而做出牺牲和调整。这种习惯性地关注他人的需要和期望，可能会造成内在的紧张和压力，使得讨好型人格感到累。 讨好型人格往往会忽视自己的需求和感受，过于关注他人的反应而忽略了自己的内心情感。这可能导致感到焦虑、不满和疲惫，因为一直在迎合他人的期望而忽略了自己的真实感受。 此外，讨好型人格可能会经历丧失自我和失去内心真实性的感觉。为了取悦他人，可能会不断迁就他人的需求，不断地在行为上进行调整和妥协，但这会导致自我认同和真实性受到压抑。这种不断的调整和妥协可能会使讨好型人格感到疲惫和迷失。 总的来说，作为讨好型人格可能会感到累。与自己的内心和需求保持一致，并学会设定个人界限，关注自身的情感和需要，对于讨好型人格来说是重要的发展方向。

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